przed czy po

To jak to rozłożyc ? Bcaa przed , eaa po + białku , czy samo eaa albo samo białko ? Bo już sie pogubiłem , jak w trakcie takie ważne to moge , ale nie widze sensu w moim przypadku

ale rano czy po poludniu najlepiej ? i co to znaczy malo - intensywnie ? :P tzn. chcialbym dla rekreacji i w jakims stopniu tez dla zabezpieczenia sie przed zbytnim odkladaniem fatu (nie mam go na szczescie zbyt duzo, jednak troszeczke na dole rbzucha jest) od razu po tym rowerku w DNT robilbym ABS2 a pozniej kolejny posilek. w DT oczywiscie bez [...]

obojętnie czy po treningu czy przed , Wzrost siły uzyskasz poprzez odpowiedni trening oraz odżywianie , a kreatyna jedynie WSPOMOŻE wzrost siły . pozdro

4 kapsy TCM rano na czczo, czy po śniadaniu przed treningiem CP, i po treningu 4 kapsy TCM ?

Niestety w książece niemam jest tylko wolne miejsce na wpisanie...Więc teraz tylko musimy ułożyć dietkę na rzeźbę aa i mam jeszcze jedno pytanko czy pić CARBO?? przed i po treningu bo tam też moze jest coś co przyda się w trakcie diety??

Redukcje robie przez ostatnie 4 miesiace zrzucilem 7 kg a przy okazji zdarzyl sie cud albo blad w pomiarach i mi przybylo cm w klacie i bicu, srodki zakupione psychika wlaczona bold wiem jak dziala i sie nie boje bardziej strach przed zalaniem po tesciu, prosilbym jesnak o ta rozpiske i odblok poznie pomysle czy sie wstrzymac i redukowac dzieki.

[...] białko proponuje ostrowie ze wzgledu na cene i jakosc opakowanie 900 gram taki starter w sam raz dla ciebie. Z efektów bedziesz zadowolony i wiadomo jedzenie serek biały klimek czy kostka 100-200 gram na kolacje i odpowiednie posiliki przed i po silowni zawierajaca weglowodany (ryż,kasza,makaron) plus źródło białka kurczak itd. pozdrawiam

Dzieki , właśnie teraz ogladalem i chciałem napisać może akurat to mono . Może podpowiedziałbyś mi jak mam brać to mono z cm3 ? I czy aminokwasy móglbym brać dwa razy dziennie ? Może rano i po treningu albo przed i po trenie? aminokwasy - Dymatize BCAA Complex 2200. THX

myślę zrobić 2 cykl na krecie K** tcm + mono i w dni treningowe brać 5gr mono przed i po 5gr jabczan i dni nie treningowe co brać ?mono czy jabczan czy lepiej w dni treningowe jabczan 10 gr a w dni nie treningowe 5 gr mono ?

no oki tylko 1g/10kg masy ciala jako dawka na caly dzien czy dwa razy dziennie przed i po treniingu czy jak bo ja juz nic nie wiem

[...] w diecie podczas dni nietreningowych mam jesc gainera czy nie !? jeden pisze ze tak a drugi ze nie hehe moj plan jest taki : w dni treningowe bede jadl gainera 2 razy . przed i po treningu , uwazam ze wtedy organizm najbarddziej potrzebuje wartosci odzywczych w dni nie treningowe bede go pil raz po obiedzie , co Wy na to ? Oto moja dieta : [...]

[...] wymieniać Czy jest potrzebne? To zależy. Ma swoje wady i zalety. Wziąłeś pod uwagę to, że chłopak się uczy, ma 15 lat do tego waży 63kg? Zakładam, że nie siedzi cały dzień przed kompem. Po za tym trening siłowy, a trening cardio nie idą ze sobą w parze, dlatego nie powinno się ich wykonywać zaraz po sobie. Najlepiej zachować jakiś odstęp [...]

Czy jest potrzebne? To zależy. Ma swoje wady i zalety. Wziąłeś pod uwagę to, że chłopak się uczy, ma 15 lat do tego waży 63kg? Zakładam, że nie siedzi cały dzień przed kompem. Po za tym trening siłowy, a trening cardio nie idą ze sobą w parze, dlatego nie powinno się ich wykonywać zaraz po sobie. Najlepiej zachować jakiś odstęp czasowy, albo inny [...]

A gdyby pojawiło się nagle gino to co wtedy? Koniec cyklu czy poprostu wrzucam nolve ( jak tak to ile i jak ) ? Wole wiedzieć wszystko przed, nie po ;)

badanie usg bylo robione po przed rehabilitacja czy po ?

[...] ma mowy o przyroście obwodu jeśli waga spada (z takich powodów). Napisałeś, że ważysz 68kg i że trenujesz jeden rok, oraz, że średnio zyskujesz 2kg masy na miesiąc. Czyli przed rozpoczęciem ważyłeś 68-24= 44kg? Może nie wiesz ile tak naprawdę robisz masy? Prowadzisz jakiś dziennik treningowy. Posiadasz zapiski z różnych etapów ''kariery''? Czy [...]

ja tez czekam na odpowiedz na te pytanie. Ciwczylem juz na silowni ale ostatnio przerwalem treningi wiec czy mam stosowac fazy nasycenia itak dalej czy na czco jakas ilosc , potem przed i po treningu a na noc bialko?? opiszczie jak to zrobic. NIe musze dodawac ze wracam na silke :)

Podpinam się pod pytanie o BA bo nie chce zakladac nowego tematu. Moj wybór padł na XXL BA teraz moje pytanie brzmi: Czu BA brać tylko przed treningiem czy po treningu też ? Czy brac w dnt BA rano? Jeśli tak to dlaczego, w sensie jaki to ma sens?

biegaj na czczo, tylko ze przed i po biegu pij bcaa i sie mierz co jakis czas i sprawdzaj czy palisz miesnie Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-06-16 14:34:58

skoro masz ja bez ograniczen i chcesz brac zeby faktycznie sprawdzic czy cos daje to daj wtedy jej wiecej podzielone na pare porcji np.po 5g , rano, przed i po treningu i na wieczor,